Sukha Yoga Retreat – 7.-14. september 2026
med Kine Solend og Anette Richardsen
Hjertelig velkommen til en nærende uke i vakre Hellas, med yoga, pust, bevegelse og ro - skapt med kjærlighet fra oss til deg <3
Velkommen til en uke der du får lande, puste og komme tilbake til gleden i kroppen. Gjennom myk bevegelse, spa-yoga, pust og nærende praksis, vil du støtte kroppen og nervesystemet tilbake til balanse og velvære. En uke til å fylle opp din egen kopp i forkant av den norske vinteren <3
Kroppen bærer ofte mer enn vi tror, lag på lag av stress, gamle mønstre og følelser vi ikke var klar for å kjenne på. Når den får støtte, trygghet, bevegelse og hvile, kan vi hjelpe den å slippe taket, mykne og finne tilbake til sin naturlige rytme og balanse, der energi, livsgnist og ekte nærvær kan blomstre.
Denne uken er en gave til kroppen din. En mulighet til å puste ut alt du har båret på, og fylle på med det du faktisk lengter etter.
En uke der du får lov til å senke skuldrene helt, slippe prestasjon og bare være i det som er godt, nært og helende. Her får du støtte til å roe ned og finne dyp restituerende hvile, men også vekke liv, styrke sirkulasjon, frigjøre gamle spenninger og skape ny flyt, slik at du kan kjenne deg lettere, mykere og mer hjemme i deg selv.
Dagene starter med rolig, energigivende bevegelse og pust som vekker kroppen innenfra. Om ettermiddagene inviterer vi til yin, restorativ yoga, spa-yoga, yoga nidra og somatiske øvelser som hjelper kroppen tilbake til trygghet og mykhet fra innsiden. En myk prosess der kroppen får lov til å gi slipp på det den har båret.
Gjennom uken deler vi korte workshops om pust, stress, nervesystemets språk og emosjonell fordøyelse, slik at du kan forstå kroppen bedre og skape bærekraftige, langsiktige endringer i hvordan du lever, hviler og puster. Dette gir deg verdifull kunnskap som du kan ta med deg inn i eget liv. Alt er en invitasjon, og du velger selv hvor mye du vil delta på.
På dagtid er det også god tid til å nyte naturen, havet og stillheten. Lese, bade, hvile eller bare være. En uke for å leve litt saktere, fylle på med varme, bevegelse og inspirasjon - og la livet få puste igjen.
Vi gleder oss til denne uken med deg!
-
Kine Solend
Kine har 24 års erfaring med pust og selvutvikling, og har vunnet flere priser for sitt arbeid innen åpenhet, traumer og pust som terapi. Hun er trebarnsmor og veileder med hjertet forankret i naturen. Etter egne perioder med sorg, traumer, utmattelse og livsomveltende endringer, fant hun veien tilbake til seg selv gjennom pust, stillhet og bevegelse. I dag deler hun denne veien videre med varme, trygghet og et genuint ønske om å hjelpe andre å finne hvile i egen kropp, styrke i egne ressurser og rom for å puste i sine egne liv. Hun driver til vanlig Bergen Pusteskole og Bergen Fjellyoga, hvor hun hver dag møter mennesker i alle aldre som søker ro, regulering, nærvær og tilhørighet, både i naturen og i seg selv.
-
Anette Richardsen
Anette Richardsen er yogalærer, kursholder, coach og forfatter med bakgrunn i psykologi fra Universitetet i Bergen. Hun brenner for å hjelpe mennesker tilbake til et liv i takt med sin egen indre rytme, med mer ro, tilstedeværelse og balanse. Gjennom arbeidet sitt forener hun yoga, psykologi og moderne stressforståelse, og har blitt en tydelig stemme for en mer nervesystemvennlig livsstil. Hun står bak SLOW-programmet og boken «SLOW – Tilbake til hvilepuls». Anette er tobarnsmor og vet selv hvor hektisk hverdagen kan være med små barn og full jobb, og hvor lett det er å nedprioritere egne behov. Hun er opptatt av å formidle enkle og praktiske teknikker for å støtte nervesystemet, selv når hverdagen er full og alt annet føles viktigere. Å ta vare på egen helse er som et fundament for å kunne leve det livet du drømmer om.
Om Lefkas – den skjulte perlen i Hellas
Lefkas (eller Lefkada) er en av Hellas’ vakreste øyer – kjent for sitt turkise vann, grønne åser, små landsbyer og en helt egen ro. Det er en øy som inviterer deg til å puste litt dypere, gå litt saktere og kjenne naturen rundt deg.
Lefkas skiller seg fra mange andre greske øyer. Her er tempoet lavere, naturen mer frodig og stemningen mer autentisk. Du finner små, hvite steinstrender, furu- og pinjeskog, blomstrende enger og utsiktspunkter med hav så blått at det nesten ikke ser ekte ut.
Øya er forbundet med fastlandet via en bro, noe som gjør reisen enkel og behagelig.
Hotellet
Porto Galini ligger som en stille liten perle mellom fjell og hav på østsiden av Lefkas. Hotellet ligger i en fredelig bukt med krystallklart, stille vann – det turkise havet rett nedenfor rommene, som en invitasjon til å begynne dagene med et sakte morgenbad.
Rundt deg: grønne åser, bougainvillea, pinjetrær og det myke greske lyset som gjør selv vanlige øyeblikk litt vakrere.
Hotellet har en nydelig yogasal som åpner seg mot sjøen. Når du ligger i savasana og hører bølgene, er det som om praksisen glir dypere inn i nervesystemet uten at du trenger å prøve.
Den lille, private stranden ligger i en lun bukt, perfekt for deg som elsker rolige morgenbad, sakte svømmeturer eller å bare sitte og la tankene roe seg til lyden av vannet.
Pris og praktisk info
Pris fra: 19 500,-
Dato: 7. september -14. september 2026
Avreise fra: Oslo
Hotell: Porto Galini, Lefkas
Dette er inkludert:
Fly tur & retur
Innsjekket bagasje 20 kg + 5 kg håndbagasje
Transfer tur & retur
Del i dobbeltrom*
Frokost
Yoga, workshops og alt av programmet på reisen
Hotell og yoga fasiliteter i topp klasse
* Enkeltromstillegg: fra 6400,- NB! Begrenset antall
Detaljert program blir sendt deg i forkant av reisen
Sukha
Sukha er et ord fra sanskrit, men enda mer er det en følelse. Den du kjenner når kroppen endelig slipper taket og alt i deg faller litt på plass. Som når du tar den første dype utpusten på lenge og merker at skuldrene synker helt av seg selv. Som når pusten blir myk uten at du må prøve, og det indre tempoet skifter fra hastverk til flyt.
Sukha er som selve følelsen av letthet, nytelse og nærvær.
Nettopp det vi ønsker å hjelpe kroppen tilbake til.
“When you let go, you create space for something better.”
— Rumi