Flow & Balance
- Hormoner, Nervesystem & Indre balanse
1. mars kl. 14:30–17:30
Med Randi Eidsmo (hormonterapeut) & Anette Richardsen (yogaterapeut)
Pris: 700,- (early bird pris frem til 15. januar, deretter øker prisen til 950,- )
Sted: Terra Oslo, Gjøvikgata 3d, 0470 Oslo
Velkommen til tre timer som føles som et mykt spa for kropp og sjel. En varm, rolig og sanselig ettermiddag hvor du får støtte tilbake til indre balanse gjennom myk bevegelse, pust, nærende ritualer, yoga nidra og en dypere forståelse av ditt eget hormon- og nervesystem. Et lite mini-retreat som gir deg påfyll og kunnskap som støtter hormonbalansen og nervesystemet ditt – selve utgangspunktet for indre balanse.
Forstå hvordan hormoner, stress og energi faktisk henger sammen
Denne dagen er skapt for deg som lengter etter mer ro og mer balanse i kroppen. En dag der du får lære, bevege deg, kjenne på samhold og få ny forståelse for hvordan du kan leve for å støtte kroppens finstemte reguleringssystem.
Randi lærer deg sammenhenger som gjør at symptomene dine endelig gir mening. Hun viser hvordan hormonene dine faktisk oppfører seg i hverdagen, hvordan stress endrer hele biokjemien din og hvordan små, konkrete grep kan gi mer energi, stabilitet, bedre søvn og en følelse av å være i flyt igjen.
Anette tar deg derfra enda dypere inn i kroppen. Hun guider deg på en myk og sanselig reise tilbake til ro, gjennom pust, restorativ yoga, yoga nidra og små øyeblikk av nærvær. Du får oppleve hvordan det føles når nervesystemet slipper taket, når pusten åpner seg og kroppen omsider får lov til å hvile.
Dette lærer du
• Hvorfor stress gjør at kroppen stopper å lage nok progesteron, og hvordan det påvirker søvn, ro og hele følelsen av velvære
• Hvorfor kortisol tapper deg for energi når livet går for fort, selv om du tror du har kontroll
• Hvorfor uro, PMS, angst og søvnproblemer ofte er kroppen som prøver å si fra, lenge før du forstår hva som egentlig skjer
• Hvordan et roligere nervesystem kan løfte hormonene dine og gi mer energi, glede og følelsen av å våkne opplagt igjen
Du får konkrete råd og tips for hormon- og nervesystemhelse. Sammen guider de deg inn til en dypere forståelse av hvem du er og hva kroppen din trenger.
Dette er årets første vårdag og noe nytt åpner seg. Det er Randis bursdag og det blir feiring av oss kvinner som vil ta vare på oss selv. Du kommer til å kjenne deg varm i hjertet når du sitter her sammen med andre kvinner som også vil ha mer vitalitet, mer glede, mer energi og mer utstråling.
Terra er et nydelig lokale, og bare ved å komme inn i rommet vil du kjenne en behagelig energi som sprer seg i hele kroppen. Den lune shalaen møter deg med varme farger, naturlige materialer og en ro som legger seg rundt skuldrene dine som en klem. Det lukter friskt og stemningen får deg til å senke tempoet. Du kjenner at dette er et sted du kan lande.
Hvis du kjenner et lite ja i kroppen din nå, så er dette din dag<3
Gi kroppen din en ny start med kunnskap som endrer hverdagen.
Velkommen!
Vi gleder oss til å skape et trygt og nærende rom for deg<3
-
Randi Eidsmo
Hormonterapeut
Randi har en bachelorgrad i ernæring og er utdannet hormonterapeut. Hun har jobbet med livsstilsendring i over fjorten år og jobber i dag innen funksjonell medisin og longevity. Randi arbeider med kvinnehelse og hjelper kvinner å forstå hvordan hormoner, kosthold og livsstil påvirker energi, fordøyelse, søvn og nervesystem. Hun driver Fèmine Community, et medlemskap for kvinner som vil forstå kroppen sin og føle seg energisk, vital og glad i alle faser av livet.
-
Anette Richardsen
Yogaterapeut
Anette har en bachelorgrad i psykologi fra UiB, er utdannet ENLPP Master practitioner coach og yogalærer. Anette har siden 2019 jobbet med yoga som terapi, både med grupper og 1-1. Hun brenner for å støtte nervesystemet tilbake i balanse, gjennom somatiske teknikker, pust, berøring, yoga og livsstilstiltak. Hun har skrevet boken “SLOW - Tilbake til hvilepuls” og skapt SLOW-programmet hvor hun hjelper kvinner å mykne i møte med eget liv og skape en nervesystemvennlig livsstil.
“Within you, there is a stillness and a sanctuary to which you can retreat at any time.”
— Hermann Hesse