Om meg
Hei, jeg er Anette
yogaterapeut, forfatter og kursholder
Jeg hjelper deg å finne tilbake til hvilepuls, overskudd og en hverdag som kjennes god å være i. Med kunnskap om nervesystemet i bunnen, og min egen vei som bakgrunn.
Les historien min ↓Min historie
Jeg har gått stien selv
Jeg var et sensitivt barn. Jeg kjente mye, og jeg kjente det sterkt.
Jeg var tolv år da mamma fikk kreft. I den samme perioden mistet jeg vennegjengen min på skolen, fordi jeg stod opp for en som ble mobbet. Alt skjedde på en gang, og det gjorde noe med meg. Midt i alt det vonde vokste det fram en stille, sterk lengsel: Jeg ville leve. Ekte og sant. Følge hjertet mitt, og være fri i hvem jeg er og hvordan jeg lever.
Jeg lærte tidlig at livet er skjørt. Og at hver eneste dag er dyrebar.
∗
Som 15-åring fikk jeg diagnosen ME. Senere levde jeg i over ti år med kronisk svimmelhet, i en kropp som stadig sa stopp. Jeg leste, lette og prøvde «alt». Veien tilbake ble lang.
Det var først da jeg begynte å forstå nervesystemet mitt, at noe virkelig endret seg. Jeg oppdaget hvor mye det indre tempoet vårt påvirker hvordan vi har det. Hvordan stress kan sette seg i pusten, i musklene, i tankene og i energien. Og hvordan kroppen gradvis kan lære noe nytt når den møtes med trygghet.
Nysgjerrigheten tok meg videre til en bachelor i psykologi, og senere til utdanning innen coaching, yoga, pust, avspenning og somatisk terapi.
∗
Så ble jeg mamma. Og noe skjedde igjen.
Jeg kunne så mye. Jeg hadde verktøyene, og jeg gjorde mye riktig. Likevel ble jeg overveldet av en hverdag uten rom for meg selv. Stadig oftere overhørte jeg kroppen når den prøvde å si fra. Det var som et konstant jag inni meg. Som om livet rant mellom fingrene mine, uten at jeg egentlig var til stede i det.
Jeg ville ikke at livet skulle forsvinne fra meg.
Det ble vendepunktet. Jeg ville ikke lenger være med på jaget. Jeg ville ta et steg til siden og finne tilbake til hjertet mitt, og til følelsen av å leve i takt med meg selv. Med barn, jobb og all logistikken føltes det nesten umulig. Men det ble mitt viktigste mål.
∗
Og slik er jeg tilbake der alt startet. Vi vet aldri hvor lang tid vi har. Jeg vil ikke vente på et liv der fremme som kanskje aldri kommer. Jeg vil ha det godt i meg selv, i kroppen min og i hverdagen min. Nå.
Det er min hvorfor, og fundamentet for alt jeg gjør. I dag hjelper jeg andre med å finne det samme: mer hvilepuls, mer overskudd, og et liv som kjennes som ditt eget.
Anette
«Livet skal ikke alltid gå sakte. Men jeg vil ha kapasitet til å leve det fullt, uten å miste meg selv på veien.»
Anette
Hverdagen vår
Slow living er ikke et konsept for oss
De siste årene har vi gjort flere endringer i måten vi lever på som familie.
Tid sammen
Vi prioriterer tid med hverandre, også når kalenderen prøver å si noe annet.
Enkelt og minimalistisk
Færre ting, mer pusterom. Det gjør hverdagen lettere å bære.
Andelsgården
Vi er med i en andelsgård, og høster våre egne grønnsaker gjennom sesongen.
Arbeidet mitt
Siden 2019 har jeg hjulpet mennesker å senke tempoet
Gjennom kurs, workshops, foredrag, coaching og yoga lærer jeg deg å roe ned kroppen fra innsiden. Jeg jobber i krysningspunktet mellom yoga, psykologi og stressforskning, der mykhet møter biologi.
Omtalt i
Slik kan du jobbe med meg
Programmet
SLOW-programmet
For deg som forstår mye med hodet, men kjenner at kroppen fortsatt holder fast i stress og uro.
Se programmet →Boken
SLOW – tilbake til hvilepuls
Min egen vei, og små, konkrete grep for å senke skuldrene og finne tilbake til overskudd.
Les om boken →Yoga
Yoga med Anette
Over 50 korte videoer med yoga, pust, meditasjon og avspenning, på norsk.
Se yogabiblioteket →Utdanning og bakgrunn
Kunnskap, med beina på jorda
Til daglig jobber jeg som kursholder, helsecoach, forfatter og yogalærer, med særlig fokus på stressmestring, kroppsbevissthet og et nervesystem i bedre balanse.
Jeg vil at du skal få kunnskap som er lett å forstå, og verktøy du faktisk kan bruke i en helt vanlig hverdag.
For meg handler dette arbeidet om én ting: at du skal få være mer til stede i ditt eget liv. Her, midt i det livet du allerede lever.
Anette
Min historie
Hei, jeg heter Anette. Jeg er 35 år, gift med Kristoffer, og sammen bor vi på Nesodden med barna våre, Ava og Sander 💗
Helt siden mamma fikk kreft da jeg var 12 år, har jeg vært brennende opptatt av å leve. Av å følge drømmer, fylle livet med det som betyr noe og stole på at hjertet noen ganger kjenner en sannhet som fornuften ikke helt forstår.
Jeg lærte tidlig at livet er skjørt, og at hver eneste dag er dyrebar.
Samtidig vet jeg hvor vanskelig det kan være å leve det livet man ønsker når kroppen ikke spiller på lag.
Da jeg var 15 år, fikk jeg diagnosen ME. Senere levde jeg i mange år med kronisk svimmelhet og en kropp som stadig sa stopp. Veien tilbake til helse og indre balanse ble lang. Jeg leste, lette og prøvde «alt». Men det var først da jeg begynte å forstå og ta vare på nervesystemet mitt, at noe virkelig endret seg.
Jeg oppdaget hvor mye det indre tempoet vårt påvirker hvordan vi har det. Hvordan langvarig stress kan sette seg i pusten, musklene, tankene og energien vår, og hvordan kroppen gradvis kan lære noe nytt når den møtes med trygghet, oppmerksomhet og nye erfaringer.
Denne nysgjerrigheten førte meg videre til en bachelor i psykologi, med særlig interesse for helsepsykologi og positiv psykologi. Senere har jeg utdannet meg innen coaching, yoga, pust, avspenning og meditasjon, og fortsatt å fordype meg i sammenhengen mellom kropp, tanker, stress og nervesystem.
I dag hjelper jeg andre med å finne veien tilbake til mer hvilepuls, overskudd og indre ro. Ikke som et mål om å være rolig hele tiden, men som et grunnlag for å kunne stå stødigere i livet og ha mer kapasitet til det man ønsker å fylle det med.
Jeg holder workshops og underviser i yoga, pust, egenmassasje, somatiske teknikker for stressmestring, avspenning og meditasjon. Det jeg deler, bygger både på faglig kunnskap og på mine egne erfaringer med å finne veien tilbake til en kropp og en hverdag som føles god å være i.
Jeg er overbevist om at god helse handler om så mye mer enn kosthold og trening. Det handler også om hvordan vi har det i vårt eget liv. Om vi tillater oss å stoppe opp, nyte, puste litt friere og legge merke til de små gledene mens de faktisk skjer.
De siste årene har vi gjort flere endringer i måten vi lever på som familie. Vi prioriterer tid sammen, forsøker å leve enkelt og minimalistisk, og har meldt oss inn i en andelsgård der vi høster våre egne grønnsaker. Jeg brenner for et roligere og mer tilstedeværende liv – ikke fordi livet alltid skal gå sakte, men fordi jeg ønsker å ha kapasitet til å leve det fullt, uten å miste meg selv på veien.
Jeg har skrevet boken SLOW – tilbake til hvilepuls, hvor jeg deler min egen vei og små, konkrete grep som kan hjelpe deg med å senke skuldrene, skape mer pusterom og finne tilbake til overskudd og livsglede.
Jeg har også skapt SLOW-programmet. Det er for deg som kanskje forstår mye med hodet, men fortsatt kjenner at kroppen holder fast i stress, uro eller spenninger. Her hjelper jeg deg med å løsne opp i gamle stressmønstre, mykne i kropp og sinn og skape en mer nervesystemvennlig hverdag.
For meg handler dette arbeidet egentlig om én ting:
At du skal få være mer til stede i ditt eget liv. Ikke en gang langt der fremme, når alt har roet seg eller du endelig har fått overskudd, men her, midt i det livet du allerede lever <3
Utdannelse, sertifiseringer og bakgrunn
Til daglig jobber jeg som kursholder, helsecoach, forfatter og yogalærer, med særlig fokus på stressmestring, kroppsbevissthet og et nervesystem i bedre balanse.
Tilnærmingen min er jordnær og helhetlig. Jeg er opptatt av å formidle kunnskap på en måte som er lett å forstå, og av å gi deg konkrete verktøy du faktisk kan bruke i en helt vanlig hverdag.
Min utdanning og faglige bakgrunn inkluderer:
Bachelorgrad i Psykologi fra UiB
ENLPP Practitioner og Master Practitioner via SR Button og Psykolog Sigurd Stubsjøen
200 timer vinyasa yoga sertifisering gjennom Yoga Union Bali
25 timer yin yoga sertifisering gjennom Yoga Union Bali
25 timer barselyoga fra Awakened Spirit Yoga
Sertifiseringskurs i Access Bars (berøringsteknikk for traumerelease og transformasjon)
Utdannelse i restorativ yoga
Kurs i yoga nidra
Kurs i vagus stimulering og traumeterapi via Rewire Trauma Therapy
Kurs i pust: Dan Brulé - Breathwork fundamentals
Kurs i berøringsteknikker på barn: Touch Therapy - Clover Yoga Postpartum