En mykere hverdag

Lær hvordan mykhet, egenomsorg og nervesystemvennlige valg kan skape mer ro, nærvær og indre balanse i hverdagen.

• Enkle steg inn i en mer nervesystemvennlig livsstil

• Øvelser som mykner kroppen og frigjør lagret stress

• Verktøy som gjør hverdagen lettere og roligere

• Inspirasjon til en mykere rytme med mindre jag

• Videoer med gjestelærere innen temaer som detox og cellehelse, ayurveda, feng shui og holistisk hudpleie

• 4 årligelive-samlinger for støtte og inspirasjon

• Varig tilgang – ditt tempo, ingen tidsfrister og ingen hastverk

“Å gå inn i SLOW programmet føles
som å være på SPA for nervesystemet”

- Ingrid (deltaker)

SLOW programmet
4 400,00 kr
Én gang
1 200,00 kr
I 4 måneder

✓ 8 unike moduler
✓ Steg for steg; slik skaper du en nervesystemvennlig hverdag
✓ 6 fantastiske bonusvideoer innen ulike temaer
✓ 4 live sendinger i løpet av året
✓ Varig tilgang, slik at du kan ta det i ditt eget tempo

Alt samlet i ett bibliotek

Du får tilgang til alle videoene i portalen med en gang og med varig tilgang kan du nyte prosessen med å skape en hverdag med hvilepuls uten å måtte forte deg gjennom noe. Dette skiller seg fra de fleste andre tilsvarende kurs/program på markedet.

Se videoene i rekkefølgen de er lagt ut, eller hopp rett til det som du kjenner mest behov.
Du gjør dette på din måte, men jeg er der for å støtte deg <3

SLOW programmet
4 400,00 kr
Én gang
1 200,00 kr
I 4 måneder
✓ 8 unike moduler
✓ Steg for steg; slik skaper du en nervesystemvennlig hverdag
✓ 6 fantastiske bonusvideoer innen ulike temaer
✓ 4 live sendinger i løpet av året
✓ Varig tilgang, slik at du kan ta det i ditt eget tempo

SLOW programmet

  • Slow living

    Senk tempoet og finn tilbake til magien i øyeblikket.

    I denne modulen får du selve fundamentet for en nervesystemvennlig livsstil, med konkrete grep å implementere i egen hverdag. Her starter reisen – med små steg, myke justeringer og følelsen av å endelig lande i et tempo som passer deg.

  • Nervesystem reset

    Lær hvordan du kan skru av “alarmresponsen” og støtte nervesystemet tilbake i balanse.

    Her får du enkle, effektive øvelser for å stimulere vagusnerven, roe ned stressresponsen og øke HRV (hjerteratevariabilitet).

  • Forenkle hverdagen

    Hva er det som bidrar til ekstra belastning i ditt liv?

    Jeg hjelper deg å bli bevisst skjulte stressorer, som toksisk belastning, en tarm i ubalanse og manglende grensesetting. Her får du egne guider for avgiftning og forenkling.

  • Mykhet fra innsiden

    Stress og overbelastning kan sette seg i kroppen som spenninger, uro eller tyngde vi kanskje ikke engang merker før vi begynner å lytte.

    I denne modulen får du somatiske øvelser, embodiement teknikker og egenmassasje som hjelper deg for å forløse lagret stress, åpne for mer sirkulasjon og skape flyt og velvære innenfra.

  • Yin og yang - et liv i balanse

    Du er ikke ment å være den samme hver dag. Kroppen din lever i rytmer og når du lytter til dem, blir livet mykere og mindre følelse av å presse.

    Forstå hvordan du kan skape balanse i egen kropp, gjennom optimalisering av kortisolkurven, trening som støtter nervesystemet og et liv i takt med syklus.

  • Minimalisme guide

    Tenk om du kan skape et hjem hvor du kan senke skuldrene og puste fritt. Ytre rot, visuell støy og alt vi stadig må forholde oss til, tapper oss – ofte mer enn vi tror.

    I denne modulen hjelper jeg deg å gi slipp, og finne tilbake til det som virkelig betyr noe for deg.

  • Stillhet i stormen

    Noen ganger kan et nytt mindset endre alt! Hva om du kan lande - akkurat der du er?

    I denne modulen får du møte Kristoffer Richardsen, som til daglig jobber med å hjelpe mennesker å frigjøre seg fra indre mønstre og tankespinn som holder oss fanget.

  • Bonusmodul

    I denne modulen får du møte gjestelære innen alt fra detox, ayurveda, feng shui, holistisk hudpleie og mye mer. Alle med ulike perspektiver på hvordan vi kan leve litt friere, sunnere og mer i tråd med oss selv.

Dette sier deltakere

  • Dette har vært en øyeåpner for meg. Jeg leste boken din før jul og har jobbet med å "være mitt eget dovendyr". I SLOW programmet har jeg fått konkrete øvelser og eksempler på hvordan jeg faktisk kan klare å roe ned. Dette vil være med på å endre livet mitt!<3

    Carina

  • Du forklarer enkelt og trygt med ting man kan relatere til! Og elsker øvelsene <3 Kjenner roen spre seg i hele kroppen. Sovet lite i natt md mye stress i kroppen, men nå kjente jeg at noe av stresset ga slipp. Takk!

    Hanne

  • Jeg vil så gjerne takke deg for at du lagde slow programmet! Jeg var veldig usikker på at jeg trengte det i det hele tatt, men vet du hva! Jeg har fått så utrolig mye av dette programmet bare på noen få dager. Helt utrolig! Hilsen fra ei veldig glad yogalærer/yogaterapeut ❤️

    Yulia

  • “Jeg har akkurat startet på SLOW programmet og merker allerede mer indre ro og takler ting bedre. Jeg kjenner at jeg har fått verktøy som hjelper meg med å få bort stress, smerter og angst fra kroppen. Takk<3"

    Ingrid

  • “I tillegg til det nydelige innholdet, elsker jeg det estetiske i alt du produserer. Det er så gjennomført nydelig og delikat, og appellerer veldig til meg. Selv om innholdet er det viktigste, skaper det en så perfekt og samsvarende ramme til dette”

    Julie

  • "Jeg er så takknemlig for alt du deler, og merker sakte men sikkert effekten av å implementere deler av det i eget liv. Jeg har gått med Garmin-klokke siden juni 2023 og aldri hatt en "blå dag" før jeg i forrige uke plutselig hadde to!"

    Marte-Marie

Lurer du på om SLOW programmet er for deg? Send meg en melding

Gjestelærere i programmet

  • Detox og cellehelse

    @annikennayli er detox spesialist og opptatt av hvordan du kan støtte helsen din på cellenivå. Ved stress og belastning kan kroppen ha behov for ekstra støtte. Avgiftning er en måte å redusere stressbelastningen på kroppen. Men hvor skal man starte..? Anniken viser deg <3

  • Tarmhelse og stress

    @marenguichard er ernæringsterapeut og gründer av Surf Kombucha. Hun viser deg hvordan du kan spise for å støtte tarmen og dermed også nervesystemet. Stress og tarmhelse henger tett sammen.

  • Skap mer frihet gjennom økonomisk bevissthet

    @Langhelghverhelg viser deg hvordan du kan endre tankesett rundt penger og dermed få mer frihet i eget liv. Hva vil du egentlig bruke pengene dine på?

  • Feng shui for mer harmoni og ro i eget hjem

    @mariatverrli er fengshui konsulent og viser deg hvordan du kan endre energien i eget hjem og dermed tiltrekke deg mer av det du egentlig drømmer om.

  • Naturlig hudpleie og egenmassasje

    @maritawagenius er økologisk, botanisk og holistisk terapeut som brenner for naturlig hudpleie og helse. Hun lærer deg hvordan du kan gi deg selv egenkjærlighet gjennom berøring og naturlig hudpleie.

  • Ayurvedisk livsstil

    @cecilievehre er yogalærer og ayurvedisk behandler. Hun vil være deg hvordan du kan leve i takt med sesongene og bruke ayurvediske prinsipper til å støtte neversystemet.

  • Hormoner og balanse

    @randi_eidsmo er hormonterapeut. Hun arbeider med kvinnehelse og hjelper kvinner å forstå hvordan hormoner, kosthold og livsstil påvirker energi, fordøyelse, søvn og nervesystem.

  • En ny retning i livet?

    @beritvengan.beefree lever som en digital nomade og har skapt seg frihet gjennom minimalisme. Hun deler sjenerøst om veien dit og hva som skal til.

Ofte stilte spørsmål

  • Du får varig tilgang til kurset – så lenge kursportalen eksisterer.
    Det betyr at du kan gå tilbake til innholdet igjen og igjen, i ditt eget tempo, og bruke øvelsene når du trenger dem mest.

  • SLOW-programmet er ikke et kurs du skal “komme deg gjennom”. Det er laget som et videobibliotek du kan vende tilbake til og plukke det du trenger, når du trenger det.

    Du kan velge å gjøre det som en hel reise fra start til slutt, eller du kan se de delene som kaller på deg akkurat nå, og komme tilbake til resten senere. Du legger selv opp tempo og rytme, på en måte som passer inn i din hverdag.

    De fleste videoene varer mellom 5–30 minutter, så det er lett å finne rom for dem – selv på travle dager.

  • Her slipper du å føle på et press om å komme deg gjennom alt innen et år, siden dette er mer ment som en støtte i hverdagen din.

    Det er ikke ukentlige samlinger, men hver tredje måned. Det gjør programmet lettere å følge, selv i en travel hverdag, samtidig som du får påfyll og kan stille spørsmål underveis.

    I SLOW programmet kombinerer jeg det beste fra yoga som terapi, nervesystem-kunnskap, psykologi og coaching. Du får ikke bare verktøy du kan bruke i øyeblikket, men en ny rytme for hverdagen, slik at endringene faktisk varer.

  • SLOW er lagt opp slik at det passer for alle nivåer.

    Enten du aldri har jobbet med nervesystemet før, eller du har erfaring og ønsker å fordype deg, vil du finne verktøy som møter deg akkurat der du er.

    Og om du selv jobber som terapeut, yogalærer eller behandler, kan programmet også gi deg ny innsikt og perspektiver du kan ta med inn i din egen praksis. (Du kan også sette kurset på firma.)

  • Kursportalen er enkel og oversiktlig, og tilpasset både mobil, nettbrett og PC/Mac, slik at du kan logge deg inn akkurat der du er.

    I motsetning til mange andre kurs som ligger i Kajabi, har jeg valgt å bygge SLOW-portalen i Squarespace. Grunnen er enkel: jeg ønsket å skape et mer visuelt og innbydende rom, med et design som gir deg ro og lyst til å fordype deg.

    Du får et mykt og oversiktlig læringsmiljø, hvor alt er lagt opp slik at du kan finne tilbake og bruke innholdet når du trenger det.

  • Foreløpig har jeg valgt å ikke ha en egen Facebook-gruppe. Mange setter pris på at SLOW programmet får være et rolig rom, uten distraksjoner fra sosiale medier, som fort kan oppleves som masete i hverdagen.

    Samtidig er jeg åpen for å lytte til dere som deltar. Om det blir et sterkt ønske om et eget fellesskap utenom kursportalen og samlingene, kan det hende vi oppretter en gruppe senere

  • Du er ikke alene i SLOW-programmet.
    Underveis kan du stille spørsmål og dele refleksjoner med meg via “sjekk-in punkter” i kursportalen. Jeg er inne og svarer jevnlig.

    I tillegg møtes vi live hver tredje måned. Der får du mulighet til å ta opp det som er aktuelt for deg akkurat nå, få personlig støtte og kjenne fellesskapet med andre som går samme vei. (NB: Du kan være helt anonym, det er ikke video)

    Mellom samlingene har du alltid tilgang til videoene og øvelsene, slik at du kan bruke dem som støtte når du trenger det mest.

  • Du kan betale alt med en gang eller delbetale over 4 måneder.

    Om du er i en vanskelig økonomisk situasjon, kontakt meg, så finner vi en løsning.

  • Siden du får tilgang til alt av innhold med en gang, er det ikke angrerett.

    Du har derimot 14 dagers angrerett om du ikke åpner kurset (lovpålagt).

  • ❀

    Varig til tilgang

    Du beholder tilgangen til alt av innhold og kan derfor ta det i ditt eget tempo og gjøre små endringer over tid

  • ❀

    Oppfølging ved behov

    Anette er tilgjengelig for deg. Send inn spørsmålene dine til live sendingene våre eller direkte via portalen for å få raskt svar.

  • ❀

    Ditt online bibliotek

    Du kan selv velge om du vil følge progresjonen det er lagt opp til, eller om du vil hoppe rett til det du trenger mest. Bruk gjerne videoene som et bibliotek som venter på deg når du trenger det.