SLOW-programmet
Stien ut av stress og overveldelse
og hjem til ro, letthet og nærvær
Du vet allerede hva du burde gjøre. I SLOW går vi stien sammen, steg for steg, tilbake til hvilepuls. Med en hverdag som nervesystemet ditt faktisk kan hvile i.
«Akkurat nå sitter jeg her, har puls på 61 og hvilepuls på 53. Dette skjedde ikke for en måned siden.»
Kjenner du deg igjen?
Du vet allerede hva du burde gjøre. Ta det roligere. Sove mer. Bruke mobilen mindre. Sette grenser. Bare puste.
Men hverdagen tar deg. Og det er nesten som kroppen har glemt hvordan det er å slappe ordentlig av.
Du tar en pause, men den lader ikke. Du sover, men våkner ikke uthvilt. Du har fri, men kroppen vet ikke om det. Du sitter i sofaen, og hodet skriver fortsatt lister.
Det er ikke det at du mangler kunnskapen, for du kan jo allerede masse. Det er et nervesystem som har lært seg at det ikke er trygt å hvile.
Jeg hadde også kunnskapen. Utdannet innen psykologi, yoga, coaching, og år med fordypning i nervesystemet og stressregulering. Og likevel: overveldet av hverdagen, ute av stand til å skape rom for det jeg «burde» gjøre.
Stressmestring ble en stressor.
Helt til jeg skjønte at øvelser og teknikker hjelper lite når fundamentet mangler.
I SLOW går vi stien sammen. Steg for steg, tilbake til hvilepuls, med en nervesystemvennlig livsstil som fundament. Uten enda en magisk teknikk. Med en hverdag som nervesystemet ditt faktisk kan hvile i.
Anette
Ingenting å henge etter på
Ingen frister, ingen uker du «skulle» blitt ferdig med. Livet kommer i veien, og det er helt greit. SLOW venter på deg akkurat der du slapp.
Små grep, ikke mer å gjøre
Du trenger ikke finne en time til deg selv. Det meste du lærer, gjør du midt i hverdagen du allerede har, mens kaffen traktes, i bilen eller ved middagsbordet.
Du går ikke alene
Jeg er med deg hele veien. Send meg spørsmålene dine i portalen eller ta dem med til livesamlingene, så får du svar fra et menneske som kjenner veien.
Stien vi går sammen
Du trenger ikke mer informasjon. Du trenger en sti.
Vi starter i hverdagen, med en livsstil du kan hvile i. Så går vi inn i kroppen, der stresset sitter. Underveis blir en ny sti til i hjernen, og derfor varer endringen.
Det blir trygt å være i kroppen
LANDE · et steg ut av jaget
Det første steget ut av overlevelsesmodus. Her begynner kroppen å forstå at den ikke lenger trenger å løpe.
NYTE · gode signaler
Der omprogrammeringen begynner. Kroppen lærer at det gode er trygt, og hjernen begynner å lete etter mer av det.
TRYGGE · finn bremsen
Fra alarmberedskap til indre ro. Du blir kjent med hvordan du kan sende nye signaler om trygghet gjennom livet du lever.
Det som har satt seg fast, får løsne
MYKNE · la det løsne
Det kroppen har båret lenge nok. Nå får det endelig løsne.
SLIPPE · stresset på innsiden
Belastningen du ikke visste at du bar. Når den letter, kjenner du hvor tungt det egentlig var.
Livet får mer plass
LETTE · mer plass rundt deg
Mer pusterom i eget liv. Når hjemmet blir lettere, blir du det også.
LEVE · med store bokstaver
Kapasitet, overskudd og livslyst. Du har krefter til livet ditt igjen, og lyst til å leve det fullt.