YIN · RESTORATIV YOGA · BERØRING · LYDBAD
For mange av oss går dagene fort. Vi holder, ordner, tenker, fikser og beveger oss videre til det neste. RESTORATIV BODY BLISS er et lite avbrekk fra alt dette. To timer skapt for å slippe spenninger i kroppen, la pusten gå dypere og finne ekte hvilepuls.
Anette guider deg gjennom den kroppslige delen av opplevelsen med myk yoga, yin, restorativ hvile, pust og berøringsteknikker for nervesystemet.
Kristoffer tar deg videre inn i lydens landskap. Gjennom et mykt lydbad får du ligge godt og bare lytte, mens vibrasjonene og lydene fyller rommet rundt deg.
I løpet av de to timene får du oppleve
✦ Myk yoga med elementer fra yin, hvor vi gir kroppen tid og rom til å åpne seg
✦ Restorative stillinger med støtte fra bolster, tepper og puter, slik at du kan hvile helt inn i kroppen
✦ Mindful berøring og enkle hands-on teknikker som kan støtte avspenning, lymfeflyt og følelsen av ro i nervesystemet
✦ Pust og små øyeblikk av stillhet som hjelper deg å skifte gir
✦ Et mykt lydbad som lar deg synke enda litt dypere inn i hvile og bare ta imot
22. november kl. 15:00–17:0
Med Kristoffer Richardsen & Anette Richardsen
Pris: 550,-
Sted: Terra Oslo, Gjøvikgata 3d, 0470 Oslo
Velkommen til to timer som føles som spa for kropp og nervesystem. En varm og sanselig opplevelse hvor du får synke ned i kroppen gjennom yin, restorativ yoga, berøring, avspenning og lydbad.
En varm og sanselig opplevelse hvor du får synke ned i kroppen gjennom yin, restorativ yoga, berøring, avspenning og lydbad.
Vi gleder oss til å skape en unik opplevelse for deg<3
-
Kristoffer Richardsen
Yogalærer, veileder og grunnlegger av Vital Innsikt.
Kristoffer jobber som veileder for høytpresterende mennesker som på utsiden får mye til, men som på innsiden kan kjenne på stress, tankekjør og uro. Han brenner for å peke mennesker hjem til mer ro, klarhet og tilstedeværelse i seg selv.
Lyd og musikk har vært en viktig del av Kristoffers egen praksis i mange år, og han har lenge brukt lyd som en vei inn i dypere tilstedeværelse og avspenning. De siste årene har han også holdt lydbad, hvor særlig gong, klang og vibrasjoner får skape et rom der du kan slippe taket litt mer og bare ta imot.
-
Anette Richardsen
Yogaterapeut, kursholder og forfatter
Anette har en bachelorgrad i psykologi fra UiB, er utdannet ENLPP Master practitioner coach og yogalærer. Anette har siden 2019 jobbet med yoga som terapi, både med grupper og 1-1. Hun brenner for å støtte nervesystemet tilbake i balanse, gjennom somatiske teknikker, pust, berøring, yoga og livsstilstiltak. Hun har skrevet boken “SLOW - Tilbake til hvilepuls” og skapt SLOW-programmet hvor hun hjelper kvinner å mykne i møte med eget liv og skape en nervesystemvennlig livsstil.
“Within you, there is a stillness and a sanctuary to which you can retreat at any time.”
— Hermann Hesse