Et liv i takt med deg,
hvilepuls og lave skuldre


Jeg hjelper deg å finne tilbake til hvilepulsen<3

Hvilepuls – også når livet er fullt <3

Kjenner du deg overveldet av egen hverdag?

Som om du må løpe stadig fortere for å holde hodet over vann?

Jeg vet hvordan det er – jeg har vært der selv <3

Mitt navn er Anette Richardsen og jeg jobber som yogaterapeut, stressmestringscoach og forfatter.

Jeg brenner for å hjelpe deg med å senke tempoet, gi slipp på spenninger og finne tilbake til roen. Du skal ikke jage gjennom livet, men skape rom for å nyte, senke skuldrene og glede deg over de små tingene.

Gjennom trygghet i nervesystemet lærer jeg deg å roe ned kroppen fra innsiden, slik at du kan møte hverdagen med mer mykhet, mindre stress og mer rom for det som virkelig betyr noe.

Nå vil jeg vise deg hvordan du også kan skape en nervesystemvennlig hverdag med hvilepuls og rom for å ta vare på deg – selv når livet er fullt.

Jeg har gått stien og nå vil jeg vise deg veien <3

Klem fra Anette

  • SLOW – Tilbake til hvilepuls

    Boken som viser deg hvordan du kan senke tempoet og gjenoppdage magien i det enkle. La deg inspirere gjennom personlige historier og refleksoner, til å skape en hverdag med hvilepuls.

    Bestill boken her

  • Yoga med Anette

    Få tilgang til et yogabibliotek med korte videoer tilpasset både deg som er helt ny til yoga, men også for deg som ønsker ny inspirasjon å ta vare på deg selv gjennom bevegelse, pust, avspenning og meditasjon i egen hverdag

    Få tilgang her

  • SLOW programmet

    For deg som er klar for en endring og som ønsker konkrete steg på veien mot et roligere liv. Her viser jeg deg hvordan du kan roe ned stressresponsen og finne tilbake til et liv i takt med deg.

    Jeg er klar

Slow living

Vi er ikke skapt for å leve i konstant hastverk.

Slow living handler om å hente pusten, roe ned tempoet og velge mer av det som gir mening og mindre av alt som stjeler energi.

Det er å drikke kaffen mens den fortsatt er varm, gå barbeint i gresset, ha tid til å se solen gå ned, og møte menneskene i livet ditt med ekte tilstedeværelse.

Slow living er en nervesystemvennlig livsstil. Som et signal om trygghet.

Med det som fundament går kroppen over i reparasjonsmodus – der fordøyelsen fungerer bedre, søvnen blir dypere, immunforsvaret styrkes og energien øker.

Slow – tilbake til hvilepuls er min reise fra konstant jag til en hverdag med mer ro, overskudd og nærvær. Den er også en invitasjon til deg – med enkle verktøy og myke justeringer som hjelper deg å leve i takt med deg selv, uten å måtte endre alt.

Du finner boken her

SATYA er en av de fem yamaene i Patanjali’s Yoga Sutra.

Det kan oversettes til sannhet og handler om å leve sant, både overfor andre, men også overfor deg selv. Leve et autentisk liv i tråd med deg og den du er. Ikke leve livet etter andres rytme, men skape din egen.

Det er din tur å finne tilbake til deg, og jeg gleder meg til å følge deg på veien<3

Lurer du på hvordan jeg kan støtte deg best der du er?

Send meg en melding, så svarer jeg deg<3